Bobby Zachariae – professor i sundhedspsykologi og søvnapp-skaber

De færreste forskere kombinerer en psykologisk og medicinsk baggrund, men Bobby Zachariae formår at forene de to verdener. Som professor i sundhedspsykologi har han igennem årtier udforsket, hvordan sindet og kroppen hænger sammen – og hvordan den forbindelse kan udnyttes til smertelindring og bedre søvn, og i denne artikel får du et samlet overblik over hans forskning, bøger og den populære søvn-app, der bygger på hans egne metoder.

Fulde navn: Bobby (Robert) Zachariae Fødselsår: 1955 Profession: Professor i sundhedspsykologi, cand.psych., dr.med. Tilknytning: Psykologisk Institut, Aarhus Universitet og Kræftafdelingen, Aarhus Universitetshospital Kendt for: Forskning i sammenhængen mellem krop og psyke, smertelindring, søvn og hypnose

Seks centrale fakta om Bobby Zachariae samlet i én tabel:

Hvem er Bobby Zachariae?

Hans baggrund og uddannelse

• Født i 1955 i København (Wikipedia – biografi)
• Kandidateksamen i psykologi, bachelor i statskundskab og medicinsk doktorgrad (Aarhus Universitetshospital – præsentation)
• Har en sjælden kombination af psykologisk og medicinsk ekspertise, der gør ham til en af Danmarks førende forskere i sundhedspsykologi.

Det særlige ved Bobby Zachariaes karriere er, at han ikke blot har teorien – han har selv oplevet, hvad det vil sige, at smertelindring ikke virker. I 2025 fortalte han i DR Nyheder om en operation, hvor flere bedøvelsesmidler ikke fjernede smerten. Den erfaring blev et vendepunkt for hans forskning.

Tilknytning til Aarhus Universitet

• Professor ved Psykologisk Institut, Aarhus Universitet (Aarhus Universitet – forskningsportal)
• Også tilknyttet Kræftafdelingen, Aarhus Universitetshospital (AUH-præsentation)
• Pr. august 2026 er han forfatter eller medforfatter til mere end 400 bøger, bogkapitler og videnskabelige artikler (Aarhus Universitet).

Hvad det betyder: Hans forskning har en imponerende volumen og gennemslagskraft – citeret 24.500 gange og et h-index på 86. Det placerer ham i den absolute elite inden for sundhedspsykologi.

Offentlig profil og medieomtale

• Omtalt i DR Nyheder juni 2025 efter eget bedøvelsesuheld
• Wikipedia-artikel beskriver ham som en af Danmarks førende eksperter inden for sundhedspsykologi (Wikipedia)
• Han optræder sjældent med familien i offentligheden og har generelt en lav medieprofil ud over faglige sammenhænge.

Hvilke bøger har Bobby Zachariae skrevet?

Bøger om søvn og stress

• Blandt hans mest kendte titler er ‘Sov godt’ og ‘Find din indre balance’ (Mofibo – forfatterprofil)
• Bøgerne er tilgængelige på Mofibo, Saxo og andre platforme – både som e-bøger og fysiske udgaver.
• De er skrevet i et let tilgængeligt sprog og bygger på hans videnskabelige metoder.

Bøger om hypnose og rygestop

• Zachariae har også udgivet bøger og lydfiler specifikt om hypnose, herunder til rygestop og smertelindring (Mofibo)
• Lydfilerne indeholder guidede hypnoseøvelser, som lytteren kan bruge derhjemme.

Tilgængelige formater og forlag

• Flere af hans titler findes som lydbøger og e-bøger – en fordel for travle læsere.
• Forlaget bag de fleste af hans bogudgivelser er blandt andet Gyldendal og People’s Press (bekræftet via Mofibo).

Mønsteret: Zachariaes bøger er en direkte forlængelse af hans forskning. De gør avancerede psykologiske teknikker tilgængelige for en bred målgruppe – uden at gå på kompromis med den videnskabelige tyngde.

Hvordan bruger man Bobby Zachariaes søvn app?

Appens funktioner

• Søvnappen indeholder guidede meditationer og hypnoseøvelser udviklet med baggrund i Zachariaes forskning i psyke–krop (Aarhus Universitet – symposium 2022)
• Appen hedder HVIL® og er designet til at behandle søvnløshed via internetbaseret terapi.
• Brugeren følger et struktureret forløb med daglige lydfiler og øvelser.

Hvordan den adskiller sig fra traditionelle søvnmetoder

• Traditionelle søvnmetoder bygger ofte på søvnhygiejne (faste rutiner, skærmfri tid), mens HVIL® anvender kognitive teknikker og hypnose til at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre (Aarhus BSS – nyhed)
• Fordelen: behandlingen kan foregå hjemmefra uden terapeut, hvilket er vigtigt i en tid med mangel på kvalificerede behandlere.

Anmeldelser og effekt

• Brugeranmeldelser fremhæver forbedret søvnkvalitet efter regelmæssig brug (flere kilder på Mofibo og app stores).
• Effekten understøttes af Zachariaes egne publicerede studier om søvnløshed og kognitive interventioner.

Konsekvensen: HVIL® er et eksempel på, hvordan evidensbaseret psykologi kan digitaliseres og gøres tilgængelig for en bred befolkning. For personer med søvnproblemer kan det være et alternativ til sovepiller, der ofte har bivirkninger.

Hvad forsker Bobby Zachariae i inden for smerte?

Smerteprofessorens opdagelser

• Zachariae har forsket i, hvordan psykologiske faktorer som angst, forventning og opmærksomhed påvirker smerteoplevelsen (Aarhus Universitet – forskningsportal)
• Hans eget uheld i 2025, hvor bedøvelse ikke virkede, blev startskuddet til et studie om bedøvelsesresistens og mentale teknikker (DR Nyheder).

Hvad det betyder: Smerte er ikke kun en fysisk fornemmelse – den filtreres af hjernen. Zachariaes arbejde viser, at mentale strategier kan reducere smerteopfattelsen markant.

Mind–body mekanismer

• Han undersøger, hvordan stress, søvn og positive forventninger påvirker kroppens helingsprocesser (Aarhus Universitet)
• Resultaterne peger på, at hypnose og kognitiv omstrukturering kan være lige så effektive som nogle former for medicin mod kroniske smerter.

Klinisk anvendelse og bedøvelsesstudier

• Artikler på DR og andre medier beskriver hans eget uheld, hvor bedøvelse ikke virkede, og de efterfølgende studier af mentale teknikker.
• Hans forskning anvendes i dag i smerteklinikker og kræftbehandling.

Implikationen: For kræftpatienter, der oplever kroniske smerter, kan Zachariaes metoder betyde færre bivirkninger og bedre livskvalitet. Men det kræver, at sundhedsvæsenet investerer i uddannelse af personale i disse teknikker.

Har Bobby Zachariae børn og familie?

Privatliv og offentlig information

• Bobby Zachariae har børn, men detaljer om familien er ikke offentligt tilgængelige i stor udstrækning (Wikipedia – ingen familieoplysninger)
• Han optræder sjældent med familien i offentligheden.
• Der er ikke bekræftede oplysninger om ægtefælle eller partner i de tilgængelige kilder.

Hvad det betyder: Zachariae adskiller sig fra mange offentlige personer ved at holde sit privatliv tæt. Det kan være bevidst for at beskytte sin familie mod medieomtale.

Familiebaggrund

• Ingen pålidelige kilder nævner forældre eller søskende. Hans opvækst i København er dokumenteret, men familiens baggrund er uklar.

Rolle i medierne

• Zachariae optræder primært i faglige sammenhænge – sjældent i underholdningsmedier.
• Hans offentlige profil er defineret af hans arbejde, ikke af privatliv.

Konsekvensen: For læsere, der søger personlige detaljer, er der ikke meget at hente. Fokus er på hans faglige bidrag, hvilket er typisk for en forsker, der prioriterer akademisk integritet frem for medieeksponering.

Tidslinjen viser en stabil karriere med et markant skift mod digitale løsninger i 2020’erne.

”Jeg fik flere forskellige bedøvelsesmidler, der ikke fjernede smerten.”

Bobby Zachariae i DR Nyheder (2025)

”Bobby Zachariae er en af Danmarks førende eksperter inden for sundhedspsykologi.”

Wikipedia

For personer med søvnproblemer eller kroniske smerter er Bobby Zachariaes metoder et evidensbaseret alternativ til medicin. Valget står mellem at stole på en app og lydfiler, der kræver egen indsats, eller at opsøge traditionel behandling med terapeut. For sundhedsvæsenet er implikationen klar: invester i digitale løsninger, der kan aflaste et presset system – eller se patienter vente i månedsvis på hjælp.